必ず起こるわけではありませんが
放置することで症状が広がる可能性があります。

肩こりは、放置すると慢性化しやすく、

頭痛や眼精疲労
自律神経が乱れやすく疲れやすさ

また、姿勢や呼吸の乱れを引き起こし
気づかないうちに悪循環に入ってしまうケースもあります。

デスクワークの肩こりを改善するには
次の3つが重要です。

・胸の緊張を緩める
・呼吸を深くする（横隔膜を使う）
・姿勢をリセットする習慣をつける

・定期的に立ち上がる（トイレに行くなどでもOK）
・座る位置やマウスの位置、パソコンの高さを調整する
・胸を開くストレッチ
・ゆっくり深呼吸

デスクワークの肩こりは
肩だけの問題ではありません。

姿勢と呼吸の積み重ねが、
今の状態を作っています。

【慢性的な首こり】

デスクワークで首こりに悩んでいませんか？

首こりの原因は姿勢やスマートフォンの使い過ぎにあります。

ここではデスクワークやスマホでの話をしていきます。

長時間パソコン作業やスマホをしていると

「首がガチガチ」「上を向くのがつらい」と感じる方は非常に多いです。

実はこの首こり

日々の姿勢「ストレートネック」が大きく関係しています。

本来あるはずの脊柱のカーブ（生理的湾曲）が失われることで
頭の重さを支えきれなくなり筋肉や神経に過度な負担がかかってしまうのです。

デスクワークで手の痺れに悩んでいませんか？

手のしびれの原因は「神経の圧迫」にあります

長時間作業をしていると

「手がしびれる」「感覚が鈍い」「力が入りにくい」と感じる方は非常に多いです。

実はこの手のしびれ

首・肩・腕にかけての“神経の通り道”が大きく関係しています。

手のしびれといっても
どこで神経が圧迫されているかによって
ケアの方法は大きく異なります。

原因となるポイントは一つとは限らず
複数箇所にまたがっているケースも少なくありません。

例えば

・首

・胸周り

・肘

・前腕

・手首

このように

神経は首から手先までつながっているため

一箇所だけケアしても改善しきらないことがあります。

必ず起こるわけではありませんが

最初は少しのしびれでも
そのままにしていると徐々に範囲が広がったり
頻度が増えることがあります。

・細かい作業がしにくくなる 。
・力が入りにくくなる 。
・しびれや痛みで日常生活に支障が出ることもあります 。

手のしびれは原因が幅広いため、
まずは医療機関での受診をおすすめしています。

その上で、日常生活では以下の点を意識してみてください。
・長時間同じ姿勢を避ける
・首や肩まわりの負担を減らす
・腕や手首を使いすぎないようにする

これらを意識するだけでも、
負担の軽減につながることがあります。

手のしびれは、原因が一つではなく複数関係していることもあります。

放置することで日常生活に支障が出ることもあるため、

違和感の段階での対応が大切です。

まずは医療機関での受診をおすすめした上で、

必要に応じてケアの一つとして当院の施術もご活用ください。

当院でできること

・首や肩まわりの緊張を緩め、神経への負担を軽減
・胸まわりや腕の動きを整え、しびれの原因にアプローチ
・手首や前腕への負担を考慮した施術
・全体のバランスを見ながら、複数の原因に対応
・なぜしびれているのか、日常の動作や腕の使い方のクセ、姿勢なども含めて全体的に確認していきます」

お身体の状態に合わせて、無理のない施術を行います。
病院で異常なしと言われた方もご相談ください

目の酷使で眼精疲労に悩んでいませんか？

眼精疲労の原因はピント調節の固定と首の筋肉にあります。

長時間パソコンの画面や携帯を見続けていると

「目が重い」「奥の方が痛い」と感じる方は非常に多いです。
この現代では切って離せない時代となります。

この眼精疲労

目の疲れだけでなく首の付け根（後頭下筋群）が大きく関係しています。

近くを凝視し続けることで目のピント調節機能が酷使され
連動して首や頭の筋肉が固まります。
その結果
血液循環が悪くなり慢性的なつらさが生じるのです。